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Author: baptiste

Post Grossesse : A quel moment reprendre le sport et quel type d’activité ?

Après l’accouchement nous avons tendance à nous dire “il faut vite que je perde mes kilos et que je retrouve un corps tonique”.  Vous avez mis neuf mois à porter votre enfant, Comptez autant de mois pour que tout rentre complètement dans l’ordre. Cependant, vous pouvez reprendre le sport plus ou moins rapidement selon votre type d’accouchement, votre rééducation du...

repas équilibré

Comment manger équilibré ?

Adopter une alimentation saine est fondamentale pour garder une bonne énergie et se sentir bien dans son corps Pour bien fonctionner notre corps à besoin de macro et de micronutriments, permettant d'apporter l'énergie et les éléments essentiels à notre organisme. Mais alors que faut-il consommer, et comment ? En fonction des individus nous avons besoin d'un certains nombre de glucides, proteines et lipides...

porridge

Petit déjeuner : Recette de Porridge

Ingrédients 50g de flocons d'avoine 200 ml de lait végétal 1c de miel 1 bannane (la moitié pour la préparation, l'autre moitié sur le dessus) 100g de myrtilles une poignée de noix Recette Mettre les flocons d'avoines dans une casserole avec le lait , le miel et la demi banane écrasée puis remuer jusqu'à ce que le mélange épaississe. Eteindre le feu au bout de 5-10...