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Alimentation

repas équilibré

Comment manger équilibré ?

Adopter une alimentation saine est fondamentale pour garder une bonne énergie et se sentir bien dans son corps Pour bien fonctionner notre corps à besoin de macro et de micronutriments, permettant d'apporter l'énergie et les éléments essentiels à notre organisme. Mais alors que faut-il consommer, et comment ? En fonction des individus nous avons besoin d'un certains nombre de glucides, proteines et lipides...

porridge

Petit déjeuner : Recette de Porridge

Ingrédients 50g de flocons d'avoine 200 ml de lait végétal 1c de miel 1 bannane (la moitié pour la préparation, l'autre moitié sur le dessus) 100g de myrtilles une poignée de noix Recette Mettre les flocons d'avoines dans une casserole avec le lait , le miel et la demi banane écrasée puis remuer jusqu'à ce que le mélange épaississe. Eteindre le feu au bout de 5-10...